Yoga en meditatiecursussen

Yoga met thema’s

Thema lessen

Yoga en Het funcioneren van je

bekkenbodemspieren

Ontspannen is een heel belangrijke voor de bekkenbodem. Met te strakke maar ook te slappe bekkenbodemspieren gaat je lichaam vanzelf compenseren door spanning te maken in je benen, buik en billen. Ook is een juiste zithouding ontzettend belangrijk voor een goede basisspanning van je bekkenbodem. Het bekkenbodem heeft als functie het ondersteunen van de buik. Alle organen rusten op die bekkenbodemspieren. Hoe zit je goed? Je bouwt het op vanuit je bekken. Locatie: Atelier Arie Koning Luttik Oudorp 79 Alkmaar Tijd: 09.30 - 10.45 uur Prijs: € 12,= per les Los te volgen. Er is plaats voor 11 deelnemers Zie agenda

Yoga en Verbinden met de kracht in je bekken

Wanneer je niet aanwezig bent in het bekken, dan stel je de behoefte van anderen boven die van jou. Waardoor je leeg loopt, je verliest energie. Door aanwezig te zijn in je bekken, zul je meer voelen wat jouw grenzen zijn.Meer kracht om dat ook te communiceren naar anderen. Meer voelen hoe het is om daadwerkelijk te ontspannen. Wat kun je verwachten? We doen diepgaande oefeningen waarin je de cellen van binnenuit wakker maakt.  Er is vaak veel energie en aandacht in het hoofd en minder in het lichaam. Door de cellen in het lichaam weer wakker te maken, ga je als vanzelf zakken in het lichaam. Een weldaad voor de onderrug, de psoas, heupen en bekken, voor je levensenergie en ontspanning. Locatie: Atelier Arie Koning Luttik Oudorp 79 Alkmaar 2 mogelijkheden: Tijd: 09.30 - 10.45 uur en 11.30 - 12.45 uur Prijs: € 12,= per les Los te volgen. Er is plaats voor 11 deelnemers Zie agenda

Yoga en Gezond ademen

Een bindweefsel yogales waarin de basisbegrippen van de Buteyko methode worden gebruikt. Bindweefselballen zijn aanwezig. Lees hier meer waar je op dient te letten als je gezond wilt ademen. Locatie: Moermontlaan 4 Alkmaar Tijd: 09.30 - 10.45 uur Prijs: € 12,= Er is plaats voor 4 deelnemers Zie agenda

Yoga-meditatie ochtenden

In samenwerking met Marion van Schagen 

Tijdens deze ochtenden ervaar je middels yoga en meditatie hoe alles verbonden is met elkaar. Jouw lichaam, jouw energie én het grote geheel. Het geeft stroming, verbinding en vertrouwen. Na de yoga neemt Marion je mee in een meditatie passend bij het thema van de ochtend. Zodanig dat jouw opgedane bewustwording tijdens de yoga zich nog meer verdiept. Locatie: Open Ruimte Berenkoog 49 Alkmaar (in het Zakenstation) Tijd: 10.00 - 12.00 uur Prijs: € 25,= per ochtend Los te volgen. Er is plaats voor 12 deelnemers. Zie agenda