Sophie Mannes 2018 © Alle rechten voorbehouden
Yoga en meditatiecursussen
Raja Yoga
Raja Yoga is de ouste vorm van yoga uit India en
ligt aan de basis van alle vormen van yoga.
Patanjali was de eerste die de yoga kennis zo’n
2600 jaar geleden op schrift zette.
De filsofie en visie van Patanjali spreekt mij enorm
aan. Raja Yoga is naast het fysieke, vooral een
spirituele vorm van yoga. Naast de fysieke
houdingen en ademhaling besteedt Raja Yoga ook
aandacht aan meditatie en bewustzijn.
In de yoga les kan je er bijkomen hoe je jezelf
blokkeert en vast zet. Dat je lichaam eigenlijk een
deel van je groeiproces is en laat zien wat er aan
toe is om te veranderen. Raja yoga brengt je
telkens weer terug bij “je ware natuur”.
Eenvoudige, lichte houdingen waarin het gaat om
aandacht en bewustzijn. Het gaat er niet om, om
van alles te willen kunnen. Maar om in contact te
zijn, verbonden te zijn, terwijl je zò staat of zò zit.
Dit geeft zachtheid, stroming en ontspanning.
Raja Yoga is niet alleen fysiek…
Cursus ‘Bewust en open ademen’
Je ademhaling brengt rust en tegelijkertijd levenskracht
in je leven. Volledig je longen gebruiken en ademen
tot diep in je buik. Goed ademen is zeer belangrijk!
Dat wordt vaak onderschat. Genoeg ruimte in je borst
geeft meer openheid en energie.
Je zou ook kunnen zeggen ‘neem je eigen ruimte in’.
Je middenrif is ook heel belangrijk bij het
ademen. Als we niet volledig ademen raakt het
middenrif verkrampt. Met het gevolg dat de hele
buik ook minder energie krijgt. Ook je hart heeft
daar last van...de bloedtoevoer gaat minder
makkelijk naar je hart en ook naar je benen. Die
verkrampte adem geeft je een veel mindere
doorbloeding. Bij een juiste ademhaling ontgift je
beter je lijf en wordt je energievoorziening en
doorbloeding beter. Dit ontspant en geeft rust.
KORTOM...word je bewust van je ademhaling!!!
We zitten op een stoel.
Speciale kleding is niet nodig.
Deze cursus gemist?
Je kunt de meditaties als MP3 bestellen:
1. Meer (adem)ruimte
2. Jezelf ruimte geven, bewust en open ademen
Prijs: € 6,- per stuk