Sophie Mannes 2018 © Alle rechten voorbehouden
Thuis op de yogamat
Met deze geluidsopnamen is het heel makkelijk THUIS yogalessen te volgen. Op je
eigen tijd en je kunt de les herhalen (na het downloaden) zoveel als je wilt!
De houdingen worden duidelijk uitgelegd. Heb je een vraag kun je me altijd bellen of
mailen.
Yoga thuis op de mat…
Ik combineer houdingen met bewustzijn. Brengt naast ontspanning ook bewustzijn in
delen van je lichaam. Hierbij wordt nadrukkelijk een juiste ademhaling in betrokken. Nu
heel gemakkelijk thuis een aantal yoga oefeningen doen. Middels een geluidsopname.
Scheelt je tijd. Ideaal natuurlijk als je dit intergreert in je dagelijkse leven.
Yoga en meditatiecursussen
Yoga, bewustzijn en méér…
Raja yoga voor thuis (MP3)
duur 60 minuten (mits anders vermeld)
Per stuk € 6,-
Bestel
#Je lichaam luistert naar je ademhaling
# Lange ontspannen wervelkolom
# Loslaten
# Liefde
# Vertrouwen (26 min)
# Dat stille in jou (22 min)
# Bij jezelf blijven
# De samenwerking in je lichaam
# Purusha (je spirituele ‘zijn’)
# Vrij en losmaken, bevrijden (50 min.)
# Méér jezelf (30 minuten)
# Longen en middenrif - focus op de ademhaling (32 min)
# Voel je goed, dagelijkse oefeningen (29 min.)
# Acceptatie (33 min.)
# Voelen waar je jezelf tegenhoudt, beperkt…
# Wat zou liefde doen? (52 min.)
# Afstemmen op hoge frequenties
Bindweefsel yoga lessen
Voor deze lessen gebruik je 2 zachte bindweefsel ballen. Te bestellen bij:
https://www.fysiosupplies.nl/sensybal-noppenbal-10-cm
# Ruimte creëren in het bindweefsel (34 min)
# De psoas spier. Ontspanning in bekken, heupen, liezen, onderrug (
41.30 min)